Los 6 alimentos que más dañan el esmalte dental y qué hacer.
Hay una serie de sustancias y ácidos que provienen de los alimentos y que desgastan o dañan la integridad del esmalte dental. A continuación, te hablaremos de 6 alimentos que dañan el esmalte, especialmente, si se abusa de ellos y no se realiza la higiene dental de manera adecuada. Estos son:
- Café. El café aporta diferentes beneficios al organismo, pero si no se consume con moderación y no se lleva a cabo una buena higiene, puede ocasionar que la dentadura amarillee y desgaste el esmalte de los dientes. En caso de que se tome café varias veces al día, se pueden sustituir varias de ellas por té verde que mejora la salud dental.
- Alimentos azucarados y bebidas carbonatadas. Contienen una gran cantidad de azúcar y este es el peor enemigo de los dientes, ya que es el principal causante de las caries.
- Zumos de cítricos. Los zumos únicamente exprimidos de estas frutas puede dañar el esmalte debido a los ácidos, para reducir esto y hacerlos más saludables para la dentadura, lo mejor es combinar el cítrico con otras frutas y hortalizas.
- Alimentos y bebidas frías/ calientes. El contraste de temperaturas frías y calientes durante las comidas aumentan la sensibilidad dental e inflaman los vasos sanguíneos de su interior y alterando el esmalte.
- Algunas salsas como el kétchup, el vinagre balsámico y la salsa de soja pueden teñir el esmalte, por ello, se deben consumir con mesura y sustituirlas por condimentos cuando el aceite cuando sea posible.
- Ciruelas y otras frutas deshidratadas. Contienen una elevada cantidad de azúcar, además su consistencia viscosa provoca que se peguen a los dientes y dañen el esmalte. Por ello, deben consumirse con moderación y lavar los dientes dos veces al día para eliminar los restos que se adhieren.
¿Qué es la erosión del esmalte dental?
Es el desgaste del esmalte y la dentina de los dientes que se produce por ataque de los ácidos, ya sean frutas ácidas, como limón, pomelo o kiwi. También se puede producir por reflujo gástrico.
Afecta directamente al color de los dientes. El esmalte es la capa mas blanca y la que antes se desgasta, dejando expuesta la dentina, que es mas amarillenta.
Qué pasa si el esmalte se debilita
Una vez se ha desgastado el esmalte, que es el escudo protector, la dentina se desgasta mucho mas rápido, por eso siempre hay que corregir los problemas y recubrir los dientes para evitar la erosión. Leer más.
Cómo proteger el esmalte tras consumir estos alimentos
Después de consumir alimentos ácidos o si tienes problemas gástricos, es importante recuperar el ph de la boca, añadiendo un eleménto básico, como puede ser el bicarbonato o la leche.
No te cepilles los dientes justo después! espera al menos 20 minutos.
Puedes ayudarte con pastas de dientes enriquecidas, pregúntanos cuales son las mejores!
Masticas chicles sin azúcar para aumentar la producción de saliva, también puede ayudar a controlar el problema.
Cuándo ver a un dentista por desgaste o sensibilidad
En cuanto creas que tienes ese problema, como todo, cuanto antes actuemos, menor será el problema, menor será el tratamiento y menor será el presupuesto.
Si notas dientes sensibles, translucidos o cambios de forma, pide cita en PGCA para que analicemos la estructura de tus dientes y te propongamos un plan de protección y tratamiento.